“ ชิรินโยกุ ” เดินเข้าป่า เยียวยาความเครียด เทรนใหม่จากญี่ปุ่น

ชิรินโยกุ (Shinrin-yoku ) แปลเป็นภาษาไทยได้ว่า “การอาบป่า” ชิรินโยกุ เป็นแนวความคิด ดูแลสุขภาพด้วยโดยใช่ธรรมชาติบำบัด เทรนใหม่จากญี่ปุ่น และได้รับการยืนยันจากมหาวิทยาลัย ชิบะ ประเทศญี่ปุ่น ว่าการ เดินเข้าป่า สามารถช่วยลดความกังวล ความดันเลือด และความเครียด ในระยะเวลาสั้นๆ การออกไปเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ สัมผัสกับบรรยากาศสดชื่น ชมต้นไม้ที่ร่มรื่นเขียวขจี จะช่วยบำบัดความเหนื่อยล้าทั้งยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายดีขึ้น

ชินรินโยกุ

 

คำแนะนำในการไปอาบป่า

สิงสำคัญเลยแนะนำให้วางสมาร์ตโฟนหรือกล้องถ่ายรูปเอาไว้ก่อน แล้ว เดินเข้าป่า เดินไปเรื่อยๆอย่างช้าๆใช้ประสาทสัมผัสฟังเสียงป่า เสียงนก เสียงต่างๆรอบตัว สูดเอาอากาศสดชื่นจากธรรมชาติ ให้ร่างกายสัมผัสกับลมที่พัดบางๆ สายตามองดูความสวยงามหลากหลายที่ธรรมชาติสรรค์สร้าง ทำจิตใจให้สงบ

ชิรินโยกุ

การอาบพลังธรรมชาติจากป่าเป็นการเยียวยา และกระตุ้นประสาทสัมผัส โดยเฉพาะการสูดอากาศสดชื่น กลิ่นธรรมชาติที่ได้จากต้นไม้  “Phytoncide” เป็นกลิ่นธรรมชาติบำบัด ที่ช่วยสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย คลายความเหนื่อยล้า เพราะในญี่ปุ่น มีป่ากลางเมืองหลายแห่งสามารถให้คนเมืองเข้าไปบำบัดได้ง่ายๆ “ชิรินโยกุ” หรือการ เดินเข้าป่า เยียวยาความเครียด จึงเป็นเทรนที่ได้รับความนิยมมากใน ญี่ปุ่น แต่สำหรับใน กรุงเทพฯ บ้านเราอาจจะเป็นสวนที่ร่มรืนหน่อยหรือจะขับรถออกนอกเมื่องไปหน่อย เช่น

  •  เขาใหญ่
  • บางกระเจ้า
  • วังตะไคร้

 

 

 

 

ขอบคุณภาพจาก www.GooGle.com